Om de vrouwen te bedanken die Sen Yoga lesgeven, doen we elk jaar wat gezelligs samen.
Ik bedenk dan wat leuks …. en vorig jaar deden we bijvoorbeeld een heerlijke high tea bij Non, in De Lier (echt een aanrader trouwens)
Dit jaar deden we iets heel anders.
Het leek mij een leuk idee, om met z’n 3tjes een ijsbad sessie te doen.
En echt, net voordat ik met mijn voeten in het bad stapte, dacht ik:
“Wie had ook al weer bedacht, dat dit een leuk idee was?”…haha
Maar dat gingen we dus doen. Een IJSbad.
Op zaterdag middag, reden Anouschik, Karen en ik naar Rotterdam.
Waar we eerst bij de prachtige winkel van Farialifestyle, thee dronken en appeltaart aten.
(en de prachtige winkel bewonderde)
Daarna volgde uitleg over het ijsbad, trokken we badkleding en een zachte badjas aan.
Er waren 2 ijsbaden. Anouschik en Karen gingen eerst (dat vond ik wel zo gezellig voor ze)
En ik bleef aan de kant, wachten op mijn beurt. En echt, wat had ik een enorm respect voor deze vrouwen!
Ze stapten het bad in, sloten hun ogen en begonnen met een rustige en diepe ademhaling. En daar zakte ze allebei tot aan hun nek in het ijskoude bad, van serieus 4°.
En geloof mij, dat is heel koud en niet vergelijkbaar met koud afdouchen.
Dylan, die ons begeleide, gaf aan, dat we ongeveer 3 minuten (tot max 5 min) in het ijsbad zouden blijven. En weet je wat, we bleven alle 3 zitten, tot die 5 minuten voorbij waren zitten !!
Nadat de 2 kanjers het water uitkwamen, was ik zelf aan de beurt. Natuurlijk was het ijskoud, maar wat ik zo bijzonder vond aan deze hele ervaring … is dat je in je hoofd de stilte en de rust kunt vinden, ook als je lichaam in een acute stress situatie beland (want een ijsbad van 4°, is serieuze stress voor je lijf!)
Ik bleef met aandacht bij mijn adem, en bij de stem van Dylan, hij bleef praten:
–> “Jouw lichaam is veel sterker dan je denkt…..”
En ook ik, bleef de 5 minuten zitten. Bizar vond ik het. Die rust, die stilte waar je naar toe gaat, echt in jezelf gaan, is zoveel waard. Ik ken dit wel van meditaties die ik doe, maar op de momenten dat ik mediteer, ervaar ik geen echte stress. En ik vond de bevestiging nu zo groot, dat je eigenlijk (bijna) altijd kunt naar de rust en de stilte in jezelf, de plek in jou die er altijd is, zelfs als jouw lichaam of de situatie waar je jezelf in bevindt, daar anders over denkt.
Voor als je het leuk vindt, nog even wat voordelen van een ijsbad op een rij:
- Het heeft een positieve uitwerking op het immuunsysteem
- Het zorgt voor een verbeterde focus
- Het vermindert stress en spanningen
- Het geeft een boost aan energie
- Het versnelt het herstel van spieren (dus ook voor sporters is dit heel fijn)
En persoonlijk vond ik vooral zo mooi te ervaren dat de kracht van dat wat je denkt, zooooo niet normaal groot is.
En dat de stilte en de rust in jezelf er altijd is, om naar terug te keren.
Wil je zelf ook een keer de kracht van een IJS bad ervaren? Neem dan contact op met Fitlounge, om een afspraak te maken.
Liefs van Samenta ♥
