Tijdens de opleiding ‘Anatomie & Fysiologie met Yoga’, kreeg ik natuurlijk ook opdrachten om thuis uit te werken.
1 Van die opdrachten was een hele leuke!
Namelijk:
Doe een week lang verschillende dingen met rechts, als je ze normaal gesproken met links doet. En andersom. Daar moet je misschien eventjes over nadenken…
Maar weet dat je vanaf het moment dat je ’s morgens wakker wordt, heel veel dingen ‘op de automatische piloot’ doet.
Bijvoorbeeld: Je stapt uit bed, en zet ALTIJD eerst je rechter of je linker voet neer, en loopt dan je kamer uit. Je pakt de deurkruk altijd met je linker of je rechter hand. Dan poets je je tanden en houd je de tandenborstel met je linker of rechter hand vast.
En zelfs de manier van tandenpoetsen, dus waar je begint met poetsen, is heel vaak het zelfde.
We doen de dingen (gelukkig) allemaal zonder erbij na te denken.
Maar goed, even terugkomend op de opdracht uit de yoga opleiding.
Ik ging dus een week lang, heel veel dingen expres andersom doen.
En dan vooral in yoga houdingen.
Kleermakerszit, andersom doen….probeer het maar eens, dat voelt zo gek.
Of iets wat je nu, tijdens het lezen van deze blog, ook even kunt testen.
–>
Strengel je vingers in elkaar, en kruis je duimen. Hoe zit dat bij jou?
Bij mij is het mijn rechter duim, boven mijn linker duim, bij jou ook, of juist precies andersom?
Oké, en dan nu de opdracht:
Doe het andersom.
Dus opnieuw je vingers in elkaar, en dan kijk je naar de wijsvinger die voor was, die doe je nu achter, en datzelfde met je duim.
Voelt gek hè?
Zo kan ik nog wel even doorgaan.
– Doe de rits van je jas met je andere hand dicht
– Zet de eerste stap op een trap trede met je andere voet.
En ja, natuurlijk hebben sommige dingen te maken, met het feit of jij rechts- of linkshandig bent.
Maar dat is niet bij alles zo hoor.
Je hebt jezelf gewoon bepaalde handelingen en bewegingen aangeleerd op een manier te doen.
En dat zijn nu onbewuste dingen geworden, die voor jou logisch zijn.
En nu hoor ik je bijna denken: maar Sam, waar is dat dan goed voor? Die opdracht om alles andersom te doen?
Nou dat zit zo.
Je hebt een linker- & een rechter hersenhelft. Die normaal gesproken goed samenwerken.
Veel verschillende gedrag- of leeruitdagingen, kun je positief beïnvloeden door de samenwerking tussen de linker- & rechter hersenhelft te stimuleren. En dat doe je, door dit soort oefeningen te doen.
Misschien leuk, om een aantal voorbeeld uitdagingen te noemen, waarbij deze oefeningen echt heel fijn werken:
Rekenproblemen, Adhd, Add, Dyslexie, Leerproblemen, Autisme, maar ook gewoon voor een betere focus, concentratie.
In de yoga lessen, doe ik vaak kleine korte oefeningen tussendoor, om je hierin te prikkelen.
Je bent altijd welkom om een les mee te doen!
Liefs van Samenta
Sen Yoga
