Waarom Yoga ook zo goed is, als je zwanger bent
Waarom Yoga ook zo goed is, als je zwanger bent Als je in verwachting bent, verandert er zoveel. In jouw lichaam, maar ook in jouw leven, in je relatie en in jouw hoofd. Je zal veel vragen hebben, omdat je misschien ineens niet meer zo goed weet, wat je nu wel en beter niet kunt […]
Hoe krijg je rust in je hoofd
Hoe krijg je rust in je hoofd? Soms, als ik een yoga les geef, vind ik het gewoon zonde, of bijna moeilijk, om de mensen die meedoen aan de les, uit hun ontspanning te halen. Maar dat kan natuurlijk niet anders, want uiteindelijk stopt een les een keer, en dan sluiten we af. Hopelijk neem […]
Links & Rechts
Tijdens de opleiding ‘Anatomie & Fysiologie met Yoga’, kreeg ik natuurlijk ook opdrachten om thuis uit te werken. 1 Van die opdrachten was een hele leuke! Namelijk: Doe een week lang verschillende dingen met rechts, als je ze normaal gesproken met links doet. En andersom. Daar moet je misschien eventjes over nadenken… Maar weet dat […]
Goed slapen, hoe doe je dat eigenlijk?
Goed slapen, hoe doe je dat eigenlijk? Hoeveel uur slaap jij gemiddeld per nacht? En weet je dan ook hoeveel uur je minimaal nodig hebt, om goed te kunnen functioneren overdag? Ik blijf slapen een soort magische gebeurtenis vinden. Je verliest het bewustzijn en wordt dan na een aantal uren, gewoon weer (vanzelf) wakker. Het […]
Een persoonlijk verhaal …
Dit keer een persoonlijk verhaal. Wat ik dus eerlijk gezegd, best wel spannend vind, om te delen. En misschien denk ik daarbij wel te veel voor jou hoor…. Maar klopt het dat jij misschien het idee hebt, dat bij mij altijd alles goed gaat? Dat ik vooral heel veel zennnn ben, dat ik weinig heb […]
Het fijne gevoel, wat ik tijdens mijn vakantie heb, ga ik lekker vasthouden
Het fijne gevoel, wat ik tijdens mijn vakantie heb, ga ik lekker vasthouden. Ook als de vakantie voorbij is. Herken je deze gedachte? Om het gevoel van vakantie, het liefste zo lang mogelijk vast te willen houden? Ik vind het bijzonder, om dit gevoel altijd te hebben, als ik wat langer vrij ben. Het lijkt […]
Water met fruit & groente
Recept: voor een grote kan water met een smaakje Bereidingstijd: 5 minuten Om je lichaam te hydrateren, is het belangrijk om voldoende water te drinken. Maar water drinken, is niet voor iedereen even gemakkelijk. Daarom deel ik graag dit recept met jou. Door wat fruit en/of groente toe te voegen aan het water, krijgt het […]
Wortelkoekjes
Recept: voor 10 koekjes Bereidingstijd: 10 minuten + 20 minuten baktijd Benodigdheden: Bereidingswijze: Laat het mengsel 3 minuten wellen. Geniet ervan!
Shakshuka
Recept: voor 2 personen (of voor 2x) Bereidingstijd: 30 minuten Benodigdheden: Bereidingswijze: Eet smakelijk!
